Efectele grave asupra mîinii, provocate de folosirea incorectă a mouse-ului

Folosirea incorectă a mouse-ului poate avea efecte dezastruoase asupra muşchilor şi oaselor mîinii.

Este nevoie de respectarea unor reguli de postură în timpul utilizării acestor dispozitive ataşate computerului.

Cei de la Universitatea din Pittsburgh eu realizat un adevărat ghid de utilizare corectă a mouse-ului, care ne învaţă, pas cu pas, cum putem evita problemele pe care acest dispozitiv le poate cauza la nivelul mîinii.

- Mouse-ul trebuie ţinut astfel încît să fie deplasat cu uşurinţă

- Nu mişcaţi numai încheietura mîinii pentru a acţiona mouse-ul. Faceţi mişcări controlate de mouse-ul folosind cotul ca punct de pivotare şi menţineţi încheietura mîinii drepte şi neutre.

Aşezaţi-vă pe scaun, relaxaţi-vă braţele, iar apoi ridicaţi mîna de sprijin, pivotînd la cot, pînă cînd mîna ajunge să fie fix deasupra nivelului cotului. Acolo ar trebui să fie poziţionat şi mouse-ul

- Protejaţi-vă încheietura! Anatomia încheieturii este una curbată, astfel că ea nu ar trebui niciodată să intre în contac cu o suprafaţă plană. Ţineţi cont de asta atunci cînd stabiliţi poziţia mîinii în timpul utilizării mouse-ului

- Aveţi grijă să nu vă opriţi circulaţia. Foarte mulţi oameni au vase proeminente de sînge la nivelul încheieturii, în zona unde se ia pulsul de obicei. Orice presiune exercitată în această zonă poate întrerupe circulaţia sîngelul la nivelul mîinii şi creşte riscul apariţiei unei problele

- Nu utilizaţi dispozitive de tipul mouse pad-ului ergonomic cu gel. Acesta nu face altceva decît să dubleze presiunea din interiorul tunelului carpian

- Alegeţi cu grijă mouse-ul pe care îl veţi folosi. Căutaţi un mouse al cărui design să se potrivească mîinii dumneavoastră şi să reducă presiunea asupra încheieturii. Este recomandat un mouse cu forme simetrice, mai mare, care încurajează mişcările braţului mai degrabă decît pe cele ale încheieturii

Utilizarea incorectă a mouse-ului poate atrage după sine afecţiuni ale tendoanelor(tendinită, epicondilită, tenosinovită), sindrom de tunel carpian şi probleme ale spatelui, gîtului şi umerilor.