Dacă n-ai reușit să dormi decît mult sub opt ore cu o noapte înainte și simți că ți se închid ochii de somn în orice clipă, însă trebuie să fii energic, apelează la unul dintre aceste trei trucuri eficiente de trezire.
Ieși la o scurtă plimbare prin soare. Soarele ajută la reglarea ritmului circadian și poate fi mai eficient decît lumina artificială cînd e vorba de o sursă de lumină care să te trezească.
Fă sport. Acesta ajută la circulație și-ți conferă energie.
Fă un duș. Contrar a ceea ce se spune, apa nu trebuie să fie rece ca gheața, ci foarte puțin caldă pentru ca efectul de energizare să fie maxim.
Adăuga comentariu