Dacă obișnuiești să mănînci alimente bogate în calorii în speranța că silueta ta va fi salvată de cîteva minute petrecute la sală, află că lucrurile nu stau chiar așa.
Potrivit Royal Society for Public Health din Marea Britanie, trebuie să transpiri mult și bine la sală ca să arzi caloriile din mîncarea de tip fast food.
Royal Society for Public Health din Marea Britanie a întocmit un tabel care îți spune exact de cîte minute de antrenament ai nevoie pentru a arde caloriile.
De exemplu, dacă mănînci un sfert dintr-o pizza mare, asta înseamnă 449 de calorii, pentru care ai nevoie de o plimbare de 1 oră şi 23 de minute sau de 43 de minute de alergat, scrie The Independent.
Pentru un baton de ciocolată cu lapte, cu 229 de calorii, e nevoie să alergi 22 de minute sau să mergi 42 de minute.
Adăuga comentariu