Noutăţi
vizualizare:
TOP Știri
Cele mai populare
Cele mai comentate
somnul
Metode cum să-ţi îmbunătăţeşti calitatea somnuluiLipsa somnului atrage numeroase pericole asupra sănătăţii, începînd cu nivelul scăzut de energie şi lipsa concentrării, pînă la apariţia anumitor afecţiuni printre care şi Alzheimer. În acest sens, nu trebuie să subestimăm importanţa somnului, iar studiile arată că un adult ar trebui să doarmă 7-9 ore pe noap
Gadgeturile duc la tulburări ale somnului la adolescențiUtilizarea gadgeturilor înainte de culcare duce la tulburări ale somnului. Pentru a rezolva această problemă trebuie de stabilit un ritual de pregătire pentru culcare, a spus Elena Rasskazova, candidat în științe psihologice. Se știe că ecranul gadgeturilor duce la excitarea sistemului nervos, astfel, folo
Cum să-ti antrenezi creierul să adormi mai ușorÎți este somn toată ziua, ajungi acasă obosit, faci un duș, te așezi în pat și somnul întîrzie să apară – dacă acest scenariu îți sună cunoscut, este cazul să iei măsuri pentru a te bucura de odihna necesară recuperării organismului. Așadar, te poți folosi de o tehnică simplă, cu ajutorul căreia îți poți ant
A fost numit pericolul mortal al somnului incorectOamenii de știință britanici au găsit o legătură între somnul prea scurt și prea lung și fibroza pulmonară (afecțiune care definește cicatrizarea țesuturilor pulmonare). Durata optimă a somnului pentru o persoană este de șapte ore pe zi. Abaterea de la normă poate crește riscurile de apariție a anumitor boli.
Sforăitul tulbură linişteaCîndva sforăitul semnul sănătății de fier, apoi - cauza conflictelor în familie, iar acum acestor persoane li se recomandă insistent să se supună unui examen medical. De regulă, noi încercăm să scăpăm de sforăit numai de dragul celor apropiaţi, crezînd că noi înşine sîntem complet sănătoşi. Dar nu este aşa. S
Top 5 factori de risc care agravează sforăitulSforăitul este o tulburare de somn cauzată de blocarea căilor respiratorii – lucru care se întîmplă, de regulă, cînd ne aflăm în stare de repaus total, iar mușchii gîtului se relaxează. Există, însă mai mulți factori responsabili pentru apariția sforăitului, cît și pentru agravarea acestuia. Obstrucția nazală
Somnul bun protejează împotriva bolii Alzheimer Somnul profund, potrivit oamenilor de știință americani, este cel mai bun instrument pentru prevenirea bolii Alzheimer. Potrivit acestora, somnul profund este util pentru om, deoarece în această perioadă la fiecare 20 de secunde, valuri de lichid cefalorahidian spală creierul. Acest proces, pe care oamenii de
Nu poți adormi devreme? Medicii au descoperit cauzaMotivul pentru care unele persoane nu pot adormi devreme sub nicio formă ar putea fi o mutație genetică, spun specialiștii. Nivelul de melatonină crește în perioada 21:00-22:00 în cazul celor mai multe persoane. Cele care nu pot adormi devreme prezintă o creștere a nivelului de melatonină abia la ora 02:00-0
Polițist din Moldova, filmat în timp ce dormea la locul de muncă (VIDEO)Doarme în timul orelor de lucru. Aşa a fost filmat un ofiţer operativ al Inspectoratului de Poliţie Orhei. Astfel, în loc să-și îndeplinească atribuțiile la locul de muncă, polișistul a hotărît să se odihnească din plin și să mai tragă un pui de somn. "A fost iniţiată o anchetă internă în cadrul IP Orhe
De ce e bine să dormi la amiazăȘtii cum scade energia ta după-amiaza? Începi să te simți puțin somnoros și mai puțin concentrat. Această stare o simțim majoritatea dintre noi. Un pui de somn rapid ne poate aduce înapoi la normal. Un pui de somn după-amiază ar putea să nu fie cel mai bun mod de a-ți impresiona șeful - dar, oamenii de științ
Paşi de urmat pentru a avea un somn liniştitOrice om își dorește să doarmă mai bine și să se simtă mai odihnit atunci cînd se trezește dimineață. O bună modalitate de a obține asta este să eviți anumite obiceiuri care ți-ar putea alunga somnul înainte de a merge la culcare. 1. Evită stimulenții, inclusiv mîncarea Cafeina, exercițiile fizice, produsele
Dormi bine - să nu răceşti!Am scris deja despre faptul că o oră în plus de somn salvează inima, reduce riscul de boli cardiovasculare. Somnul normal te ajută să faci faţă unei ameninţări imediate - răciala de iarnă. De obicei în a doua jumătate a iernii crește incidenţa gripei şi a virozelor. Conform unor studii recente, persoanele
Un deputat al Radei Supreme a adormit în timpul şedinţei (VIDEO)Deputatul Radei Supreme a Ukrainei din fracţiunea „Solidaritatea Europeană” a lui Petro Poroșenko, Alexey Goncearenko, a adormit în timpul unei reuniuni a parlamentului ucrainean. În același timp, nimeni nu l-a deranjat pe parlamentar. Deputații şi-a continuat activitatea în regim normal, nestingherind somnu
Afecțiunile ireparabile provocate de somnul insuficientA dormi puţin nu are doar implicaţii grave asupra sănătăţii, ci şi asupra funcţionării genelor şi poate reduce speranţa de viaţă. Este ceea ce avertizează cercetători în tulburările de somn care au participat la Madrid la un simpozion asupra acestei patologii, organizat de Fundaţia Ramón Areces de la Institut
O femeie și-a înghițit inelul de logodnă în somnO americancă a suferit o operație pentru a i se scoate inelul de logodnă din stomac după ce aceasta l-a înghițit în timp ce dormea. Jenna Evans, în vârstă de 29 de ani, spune că a avut un coșmar în care era urmărită de o bandă de hoți care voiau să-i fure inelul, așa că pentru a-l proteja, tânăra l-a înghi
Angajatorii ruși se opun somnului de zi la serviciuMajoritatea angajatorilor și angajaților nu susțin ideea de somn în timpul orelor de lucru. Informaţia vine din partea RIA Novosti, care face referinţă la un studiu al serviciului Superjob. Ideea de somn la locul de muncă a fost susținută de 38% dintre participanții la sondaj, 44 la sută s-au opus siestei.
A fost descoperit pericolul insuficienței de somnPersoane care suferă de insomnie sunt supuse unui risc sporit de dezvoltare a bolilor coronariene, accidentului vascular cerebral și insuficienței cardiace. La această concluzie au ajuns savanții suedezi de la Institutul Karolinska de la Stockholm. Studiul a fost relatat succint în comunicatul emis de Eure
Tulburările de somn și jet lag inhibă creierulExperții spun că somnul ar trebui să fie de opt ore, nu mai puţin, atunci și sănătatea şi performanţa vor fi în ordine. Dar sînt oameni care se simt bine după şase sau chiar cinci ore de somn. Vor avea ei probleme cu capacitatea de muncă, deoarece dorm insuficient? Sau trebuie doar să ai încredere în sentime
Fazele prin care trece corpul tău în timp ce dormi și tu nu ai habarTe-ai întrebat vreodată ce se întîmplă în corpul tău atunci cînd dormi? Ei bine, contrar cu ce ai putea crede, să știi că o mulțime de lucruri se întîmplă, chiar dacă tu nu ești conștient de ele. În primul rînd, trebuie să știi că pe parcursul nopții treci prin mai multe faze și etape ale somnului. Cu siguran
Factori care nu te lasa sa dormiÎn vremurile pe care le trăim este din ce în ce mai greu să ai un somn ușor. Explicația este simplă: care este primul lucru pe care îl sacrifici cînd ai foarte multe de făcut? Somnul, nu-i așa? Dacă răspunsul este da, e momentul să te trezești la realitate! Făcînd acest lucru nu numai că îți va fi și mai gre
Cîte ore e bine să dormi pe noapteÎn ritmul nebun în care trăim, lipsa somnului este o problemă din ce în ce mai gravă. Iar de-a lungul timpului s-au făcut numeroase studii despre necesarul de somn. Adică despre cîte ore trebuie să dormim pe noapte.
La o grădiniță din capitală copiii dorm în aer liber (VIDEO)Somnul de la amiază este binevenit atît pentru cei mici, cît și pentru cei mari. Ei bine, la o grădiniță din Chișinău, micuții dorm la prînz în aer liber. Copilașii se răsfață, jucîndu-se pe saltele pînă îi prinde somnul ușor. Cei mici sînt atît de entuziasmați, transmite Știri.md cu referire la unica.md. Te
Lucrurile care e bine să le faci inainte de culcare ca să pierzi în greutateE posibil să pierzi în greutate în timpul somnului? Sigur că da, metabolismul nostru este mereu în funcțiune, așa că poți urma o stategie ca să-l pui în la treaba chiar și atunci cînd dormi. Urmează pașii aceștia și vei vedea rezultatele.
Gena care îi face pe unii oameni să fie mai activi în timpul nopțiiUnii oameni sînt mai activi noaptea – tocmai de aceea li se mai zice și „bufnițe de noapte”. Pentru acești oameni, integrarea într-o lume croită pentru persoane active ziua este destul de dificilă. Un studiu arată că oamenii care se culcă foarte tîrziu și se chinuie să se trezească dimineața nu sînt leneși, c
Insomnia are şi o cauză geneticăO echipă internaţională de cercetători a găsit, pentru prima dată, şapte gene care duc la apariţia insomniei. Cu această descoperire, cercetătorii au făcut un pas important înainte în înţelegerea mecanismelor biologice care cauzează această condiţie. Mai mult decît atît, studiul arată că insomnia nu este, aşa
Lipsa somnului face creierul să se „mănînce” singurLipsa somnului îşi poate pune amprenta asupra întregului nostru organism, dar mai ales asupracreierului. Acum, un nou studiu relevă căprivarea cronică de somn poate face creierul „săse mănînce” pur şi simplu singur. În general, somnul este crucial pentru buna funcţionare a creierului. În timp ce dormim, produ
De ce ajung oamenii să doarmă din ce în ce mai puţin Un studiu realizat în Marea Britanie arată că dormim din ce în ce mai puţin de la un an la altul. Înainte de a ne culca obişnuim să ne uităm la televizor, să stăm pe internet, să ne verificăm conturile reţelelor de socializare sau să trimitem mail-uri. Din momentul în care ne băgăm în pat şi pînă adormim mai
Sfaturi de urmat pentru un somn liniștitDormiți prost? Asigurați-vă că dormitorul vostru este amenajat conform principiilor Feng Shui, pentru a vă regăsi "zen-itudinea". Feng Shui este o filozofie a "bunului- simț", iar punerea in aplicare a principiilor sale va vor face sa va simtiti mult mai "acasă". Pentru ca domitorul este mai personal decat ce
15 lucruri pe care să le faci cînd nu poti să dormiDacă ai suferit vreodată de insomnie știi cît este de greu. Oricat de mult te-ai stradui sa atipesti macar un pic, oricat de obosit ai fi, tot nu poti pune geana pe geana. Din cauza lipsei somnului poate aparea diagnosticul sindromul oboselii cronice. In mod ironic, din cauza oboselii acumulate, nu poti do
Ce fel de persoană eşti, în funcţie de poziţia în care dormiTe-ai gîndit vreodată că poziţia în care dormi ar putea spune ceva despre personalitatea ta? Specialiştii sînt de părere că aceste două lucruri sînt strîns legate unul de celălalt… Pe spate, cu mîinile în sus Dacă eşti genul de persoană care doarme aproape întotdeauna pe spate, cu mîinile în sus, înseamnă că
Cum arată tînăra care doarme 22 de ore pe ziRhoda Rodriguez, de 21 de ani, suferă de un sindrom extrem de rar care o determină să doarmă și 22 de ore pe zi. Tînăra a fost diagnosticată în septembrie 2018, după ce toți au acuzat-o că este „leneșă”. Studenta suferă de sindromul „Frumoasa Adormită”, o boală care afectează un om din cîteva milioane.
Somnul de frumuseţe ar putea fi realLipsa somnului te poate face mai puţin atractiv, susţin cercetătorii suedezi. Lipsa acută a somnului schimbă înfăţişarea umană, aceasta fiind percepută ca neatractivă şi bolnavă. Cercetătorii din cadrul Institutului Karolinska au fotografiat 25 de bărbaţi şi femei fără machiaj, relatează Business Insider. În
Cum să slăbeşti ușor și corect în timp ce dormiSă ai un corp armonios, fără kilograme în plus, este visul oricărei femei, şi nu numai. Pentru a avea un trup fabulos este nevoie de multă muncă, dietă şi exerciii fizice, însă, există cîteva trucuri care te pot ajuta să atingi ceea ce îşi doreşti mai rapid şi mai simplu. Există, însă, o serie de trucuri car
Sforăitul e o tulburare de somn sau simptomul unor boli grave?Sforăitul este perceput mai mult ca o problemă care creează disconfort, însă în multe cazuri este simptomul unor boli grave. Împiedică odihna pe timpul nopţii, atît a celui afectat, cît şi a partenerului, iar disconfortul creat este motivul pentru care se ajunge, de cele mai multe ori, la medic. Sforăitul
Lucruri pe care nu ar trebui să le faci înainte să mergi la culcareProbabil și tu îți dorești acest lucru, însă toți ne lovim de aceeași problemă. Reușești să te culci mai devreme, dormi cele opt ore recomandate însă te trezești poate și mai obosită, nu-i așa? Aici intervine o altă problemă, calitatea somnului. Astfel, chiar dacă teoretic dormi suficient, corpul tău nu se
Cîte ore trebuie să dormi, în funcție de vîrstăSomnul este foarte important pentru sănătatea ta psihică și fizică. Vezi cîte ore ar trebui să dormi, în funcție de vîrstă. Fundația Națională a Somnului din SUA a schimbat recomandările pentru orele de somn necesare unei persoane, potrivit prevention.com. Noile sugestii sînt bazate pe vîrstă. Astfel, nou-
Experții explică: De ce unii copii dorm mai puțin noapteaÎngrijorarea vizavi de copiii care nu dorm mult noaptea ar putea să nu fie chiar necesară, susțin experții in dezvoltarea copilului. Copiii deștepți nu pot dormi fără întrerupere, astfel că n-ar trebui să te agiți prea tare. De fapt, ar trebui să fii fericit că micuțul tău nu doarme încontinuu, fără să se tre
Ce înseamnă dacă te trezești noaptea la aceeași orăTe trezești în fiecare noapte la aceeași oră? Iată care ar putea fi motivul. 1 AM - 3 AM Este o perioada cruciala intrucat acum organismul incepe procesul de detoxifiere si regenerare. Daca nu poti inchide ochi la aceste ore inseamna ca e nevoie sa adopti un regim alimentar mai sarac in grasimi si prajeli. 3
Relația dintre conținutul viselor și poziția în care doarme omulSomnologii de la Universitatea din Hong Kong au urmărit relația dintre conținutul viselor și poziția în care doarme omul, scrie "Rosbalt". Se pare că subiectul visului are legătură cu poziția în care adoarme persoana. Acest lucru a fost declarat de către experții de la Universitatea din Hong Kong. Oamen
Au fost realizate saltelele pentru cei care au probleme cu înghesuiala în timpul somnului (VIDEO)Nu va mai exista înghesuială în timpul dormitului în doi, promite constructorul american de maşini Ford. Inginerii au creat saltele cu un mecanism care îi îndeamnă pe parteneri să doarmă pe partea lor de pat, dacă au tendinţa să domine spaţiul. Potrivit inventatorilor, mecanismul poate monitoriza felul
Somnul la copii: Cît trebuie să doarmă un copilMulți părinți sînt îngrijorați în legatură cu somnul la copii. Își fac griji că bebelușul lor nu doarme suficient sau că, dimpotrivă, doarme prea mult. Ei bine, nu există o regulă generală, fiecare copil doame atît cît are nevoie. Există, însă, cîteva generalități în ceea ce privește somnul la copii. Iată car
Dormi mai puţin de şase ore pe noapte? Află ce ți se poate întîmplaSomnul pe o perioadă mai scurtă de şase ore, în fiecare noapte, poate creşte riscul dezvoltării bolilor cardiovasculare, arată un studiu. Studiul a fost realizat asupra unui grup de 4.000 de persoane ce nu aveau un istoric medical al afecţiunilor cardiace. Conform USA Today, participanţii aveau vîrsta medie d
A fost descoperită cauza coșmarurilor de noapteCercetătorii canadieni au efectuat un studiu de proporții și au descoperit cauzele coșmarurilor ce ne bîntuie nopțile. Se credea că omul strigă în somn de frică, dacă ceva îl sperie, îl îngrijorează el visează coșmaruri. În cadrul unui studiu cîteva sute de voluntari au înregistrat visele lor timp de cîtev
Oamenii de ştiinţă despre pericolul somnului de ziInsuficienţa somnului cu fază profunda deplină, care poate fi întîlnită la amatorii somnului din timpul zilei, duce la apariţia unei proteine, care distruge neuronii creierului. Medicii americani au descoperit că somnolența din timpul zilei poate indica riscul de apariție a demenței. Despre acest lucru se
Obiceiul greșit de dimineață. E motivul pentru care ești mereu obositObiceiul de a amîna alarma de dimineață nu este deloc unul benefic pentru sănătate. Dacă te culci din nou după ce te trezești organismul tău intră iar într-un ciclu de somn pe care îl vei întrerupe ulterior mult mai devreme decît ar trebui. Prin urmare, te vei simți mult mai obosit decît dacă te-ai fi trezit
Care este motivul periculoaselor coşmaruri de noapteAdministrarea de preparate antidepresive, tulburări de stres post-traumatic și anxietatea sînt posibilele cauze ale tulburărilor de comportament în faza de somn cu mișcări rapide ale ochilor(REM sleep behavior). În această stare, oamenii pot țipa în somn, căzînd din pat și zbătîndu-se şi rănindu-se. Informaţi
O oră de somn salvează inimaStudiul lui Christopher King şi a colegilor săi de la Universitatea din Chicago a demonstrat că există o relaţie strînsă între numărul de ore de somn şi formarea de calcinate nocive pe pereţii vaselor sanguine. Potrivit dr. King, o oră în plus de somn pe zi reduce cu 33% depunerile de calciu, ceea ce est
4 alimente care ard caloriile în somnRegula cu “nicio masă după ora 6 seara” poate fi dată uitării. Există cîteva alimente minune care pot să dea jos kilogramele în timp ce dormi. Secretul? Sînt alimente bogate în proteine, care îți vor aduce nutrienții necesari fără să îți crească nivelul zahărului în sînge. Astfel, organismul va continua să
Alimentele care ne ajută să dormim bineCine nu doarme bine noaptea este obosit ziua, iar unele alimente, prin conținutul lor în vitamine și minerale, pot contribui la îmbunătățirea situației, scrie Agerpres in pagina electronica. Nu sînt soluții miraculoase, însă aceste alimente, ale căror virtuți au fost scoase în evidență de o serie de cercetări
De ce este bine să te culci devremeO echipă de savanţi de la Universitatea Binghamton a găsit o legătură între ora tîrzie de culcare şi lipsa controlului asupra gîndurilor şi comportamentului obsesiv. Profesorul de psihologie Meredith E. Coles şi absolventa Jessica Schubert au monitorizat 20 de indivizi diagnosticaţi cu tulburare obsesiv-compu
somnul
Aeroportul Chișinău. Coliziuni stiri: 355
Transnistria stiri: 1423
Procuratura în Moldova stiri: 1232
Război în Ucraina stiri: 6159
Calea Ferata din Moldova stiri: 240
Preşedintele stiri: 3996
