COVID-19 în MOLDOVA VACCINAȚI 937 115   INFECTAȚI 365 713(+548)   TRATAȚI 349 581      DECESE 9192(+30)   Mai multe detalii 
Preşedintele stiri: 3020

La ce oră se trezesc și cu își încep ziua vedetele

17 feb. 2019,, 02:00   În lume
3596 0

Dimineața este probabil cel mai important moment al zilei și asta pentru că dă tonul stării de spirit pentru următoarele ore. Cîteva dintre cele mai de succes femei din lume ne dovedesc că nu există o rețetă universală pentru a avea o zi perfectă.

Totuși, dacă nu ești organizată si încerci iți dezvolți un program, te poți inspira din următoarele exemple:

Victoria Beckham

Victoria este o persoana matinala, asa ca se strezeste in jurul orei 6. Face dus, isi da cu crema pe corp si isi verifica emailul. La 7, cand se trezesc copiii, pregateste micul dejul, mananca, se imbraca, le verifica temele. La 7:50 sunt deja in drum spre scoala.

Jennifer Aniston


Daca are filmari, trezirea are loc la 4:30-5:00, dar intr-o zi obisnuita se trezeste in jurul orei 8. Care e primul lucru pe care il face dupa ce s-a trezit? Bea apa calda cu lamaie, dupa care se spala pe fata folosind sapun si mediteaza.

Micul sau dejun consta intr-un shake sau paine prajita cu oua posate si avocado.

Dupa ce mananca, o ora jumatate se dedica sportului. Face spinnning timp de 30 de minute, yoga 40 de minute si inca jumatate de ora de fitness (ridica greutati, merge pe banda sau pe bicicleta eliptica).

Donatella Versace

Designerul se trezeste la ora 8, fara alarma. Primul lucru pe care il face dimineata este sa isi imbratiseze cainele, apoi face miscare: cardio si greutati timp de 45 de minute.

La ora 8:45 face dus, se imbraca in timp ce asculta muzica rock, dupa care ia micul dejun. De regula opteaza pentru o salata de fructe, un suc de fructe si un cappuccino. La 10, iese din casa si isi incepe ziua de lucru.

Adriana Lima

Adriana nu are o ora de trezire. Isi incepe ziua band apa calda cu lamaie, apoi face sport - mai exact box. Dupa ce face dus, ia micul dejun.

"Trebuie sa beau neaparat cafea! In rest, imi schimb micul dejun ca sa nu ma plictisesc de acelasi lucru: iaurt cu fructe si granola, albusuri cu spanac si legume sau sucuri verzi si smoothie-uri", spune ea.

Gwyneth Paltrow

Se trezeste la ora 7:00 si simte nevoia sa bea o cafea. Urmeaza micul dejun, dupa care ii imbraca pe copii si putin dupa ora 8:00 iese din casa sa ii duca la scoala.

Se intoarce la 9:00, cand ajunge antrenoarea sa de fitness. Face 45 de minute de aerobic, apoi miscari de toning. Se spala, imbraca si incepe sa lucreze, de acasa, la site-ul sau.

La micul dejun bea un smoothie cu lapte de migdale, unt de migdale, ulei de cocos sau pudra de proteine.

Esther Perel

Se trezeste la 7 dimineata. Se uita la stiri cu sotul sau, dupa care, tot impreuna, iau micul dejun.

Urmeaza putina miscare, alaturi de prietenele sale: "Alerg cu un grup, apoi mergem la inot. Facem o ora de yoga pe saptamana. Si mai mergem la cursuri de dans: salsa sau dansuri africane.

Katie Couric

6:30- Katie se trezeste si merge peste drum sa cumpere cafea. Cand se intoarce, citeste New York Times, dar si o multime de alte publicatii. Urmeaza micul dejun si face o ora de sport cu antrenorul sau personal.

0

Ați găsit o eroare în text? Marcați-o și tastați Ctrl+Enter


Adăuga comentariu

Se împlinește un an de președinție a Maiei Sandu. Evaluați munca ei în această funcție
 X