Cînd e mai bine să faci sport, dimineaţa sau seara?

Dacă îți place să faci sport, cu siguranță te-ai întrebat care este cea mai bună perioadă a zilei pentru mișcare.

Cu siguranță ai citit zeci de articole în care ți se spune că dimineață este perioada perfectă. Trebuie să știi însă că acest lucru este fals.

Cea mai bună perioadă a zilei în care poți face sport este cea în care te simți pregătită pentru mișcare.

Nu contează dacă preferi să mergi la sală seară sau dacă alegi să alergi dimineața, înainte de sport. Ceea ce contează este să o faci în mod regulat. Studiile au demonstrat că nu există nicio diferență reală între exercițiile de dimineață și exercițiile de seară.