Cele şase reguli care trebuie urmate pentru ca riscul apariţiei acestei boli să scadă foarte mult sînt, potrivit Mayo Clinic:
- Renunţarea la fumat
- Menţinerea unei greutăţi corporale în limitele normale/ BMI în intervalul 18,5 - 24,9
- Alocarea a cel puţin 150 de minute pe săptămînă pentru exerciţii fizice; 30 de minute zilnic, timp de cinci zile
- 7-8 ore de somn pe noapte; reducerea timpului petrecut în faţa ecranelor
- Consumul a maximum un pahar de alcool pe zi
- Respectarea unui regim alimentar sănătos; evitarea alimentelor procesate, a celor prăjite, a pîinii/produselor de patiserie şi a zahărului
Bolile cardiovasculare reprezintă principala cauză de decese la nivel mondial, potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. În 2016, 17,9 milioane de persoane au murit din cauza acestora, reprezentînd 31% din numărul total al deceselor.
Adăuga comentariu