Și creierul are nevoie de exerciții pentru a-l putea păstra în formă, fiindcă pe măsură ce îmbătrînește nu mai reacționează la fel ca înainte. Iată ce poți face pentru a avea o minte isteaţă!
Fă regulat exerciții fizice
Faptul că mergi la sală de trei ori pe săptămînă și practici sporturi în aer liber ori de cîte ori ai ocazia, nu te va păstra doar într-o formă fizică de invidiat, ci va ajuta ca creierul tău să rămînă sănătos. Astfel, vei fi protejat de boala Alzheimer, iar dacă, din păcate, deja suferi de ea, agravarea acesteia va fi mult încetinită.
Învaţă cît poți de mult
Cercetările în domeniu au demonstrat faptul că persoanele, care au petrecut mai mulți ani pe băncile școlii sînt mai puțin predispuse la pierderi de memorie. Cel mai bun exercițiu pentru creier este învățatul, iar din această cauză cititul ar trebui să se numere printre pasiunile tale.
Încearcă lucruri noi
Ai vrut mereu să iei lecții de pian sau să înveți o limbă străină, dar parcă niciodată nu ai avut timp sau destulă voință. Este cazul să te motivezi, deoarece este o modalitate minunată prin care-ți păstrezi creierul tînăr. Nici lecțiile de dans nu sînt o idee rea, întrucît creierul va fi nevoit să creeze legături, care te vor ajuta să te sincronizezi.
Timp liber pentru jocuri
Ce-ai zice, dacă în timpul cafelei de dimineață ai completa o integramă, un rebus sau ai încerca să găsești combinația perfectă la sudoku? Activitatea cerebrală se va mări și tu te vei putea concentra mai ușor pe parcursul zilei.
Adăuga comentariu