Cu siguranță ți s-a întîmplat și ție: ai început să ții o dietă, apoi ți s-a făcut poftă de o prăjitură sau de ciocolată.
Ei bine, se pare că nu este atît de rău să încalci regulile dietelor. Dacă vrei să mănînci o prăjitură sau puțină ciocolată, fă-o. Doar că în loc să mănînci 3 sau 5 bucăți, mănîncă una singură.
Cea mai bună perioadă pentru a trișa de la dietă este dimineață, pentru că în acest fel vei avea timp să arzi caloriile în timpul zilei.
Dietele stricte cauzează stres și, prin urmare, un nivel mai ridicat de hormoni care încetinesc metabolismul.
Adăuga comentariu