Transnistria stiri: 1406
Eurovision stiri: 504

Au fost numite produsele ce provoacă îmbătrînirea timpurie

3 feb. 2020,, 05:01   Externe
5479 0

Medicul-dietetician din Spania, Elena de la Fuente Hidalgo, a oferit sfaturi cum să evităm îmbătrînirea prematură.

"Vorbind despre măsuri anti-îmbătrînire, ne concentrăm, de obicei, pe nevoia de exerciții fizice, dar uităm cel mai important lucru – dieta potrivită combinată cu deprinderi sănătoase. Toate la un loc, acestea încetinesc stresul oxidativ și îmbătrînirea tuturor celulelor din corpul nostru", a spus ea într-un interviu pentru publicaţia Vanguardia din Barcelona.

Hidalgo ne sfătuieşte să avem drept bază alimentară fructele și legumele proaspete de sezon, leguminoasele, nucile, cerealele integrale și produsele lactate fermentate - de exemplu, iaurtul sau chefirul.

Trebuie să refuzăm la alcool, consumul căruia este asociat cu o reducere a telomerelor - secțiunile terminale ale cromozomilor care protejează ADN-ul de vătămări. Cu fiecare diviziune celulară, acestea devin mai scurte, iar atunci cînd lungimea lor devine insuficientă, celula moare.

Dintre alimentele care „îmbătrînesc”, nutriționistul a identificat cartofii prăjiți și margarina cu o cantitate sporită de transgrăsimi, precum și zahărul și sarea.

0
0
0
0
0

Adăuga comentariu

500

Ați găsit o eroare în text? Marcați-o și tastați Ctrl+Enter

Cum evaluați decizia de a indexa pensiile cu 6% începînd cu 1 aprilie?