Top 5 alimente pe care să nu le consumi înainte de culcare

Top 5 alimente pe care să nu le consumi înainte de culcare

Multe dintre obiceiurile noastre sînt nesănătoase și nu fac bine organismului în timpul somnului. Specialiștii de la Healthy Diet Base au întocmit o listă cu alimentele care ar trebui evitate înainte de culcare.


1. Ciocolata


Aceasta conține cofeină și are rolul de a agita organismul.


2. Mîncărurile picante


Aceasta se digetă greu, iar odată cu lăsarea serii digestia încetineşte. Nutriţioniştii spun că în timpul nopţii organismul este programat să se odihnească, nu să digere, astfel că riscul apariţiei tulburărilor de somn este destul de ridicat mai ales dacă mîncăm alimente condimentate


3. Alcoolul


Persoanele care obişnuiesc să bea alcool înainte de a se culta prezintă un risc ridicat de a se trezi de mai multe ori peste noapte.


4. Fructele şi legumele


Și aceste trebuie evitate întrucît seara organismul trebuie să se odihnească, nu să digere.


5. Mîncarea grasă


Aceasta predispune la insomnie. Medicii spun că oricît de apetisante ar fi o felie de pizza sau un hamburger la cină, aceste preparate trebuie evitate deoarece vom avea probleme cum somnul.


Citește-ne pe Telegram, dacă vrei să afli mai multe

Ați găsit o eroare în text? Marcați-o și tastați Ctrl+Enter

Mai multe

Sondaj Toate

load