COVID-19 în MOLDOVA  Mai multe detalii

Cum dai jos kilogramele luate de Sărbători

Cum dai jos kilogramele luate de Sărbători

Au trecut și sărbătorile pascale, te simți fără energie și te-ai îngrășat de la toate bunătățile savurate? Ai nevoie de planul de slăbit după Paște ca să reușești să dai jos kilogramele în plus care te incomodează.

Există o dietă potrivită pentru această perioadă: dieta cu ouă fierte. Vei putea scăpa de 10 kg în doar 14 zile. Pe parcursul acestei diete, este recomandat să bei minimum opt pahare pe zi cu apă, astfel îți vei menține organismul foarte bine hidratat. În plus, o să scapi și de toxinele din organism.

De asemenea, este necesar să faci și mișcare. Asta însă nu înseamnă că va trebui să mergi la sală. Poți dansa sau plimba în jurul blocului sau orice activitate fizică care îți face plăcere. În această dietă sînt interzise produsele de patiserie, fast-food, dulciurile. De asemenea, alcoolul ar trebui evitat.


Iată meniul pentru o săptămînă!

Luni
Mic-dejun: 2 ouă fierte şi un măr

Prînz: friptură de pui la grătar și salată de varză

Cină: o salată cu roșii, castraveți, ceapă, brînză, ou fiert și puțină brînză rasă.

Marţi
Mic-dejun: 2 ouă fierte şi o portocală.

Prînz: Legume pe grătar (dovlecel, ardei) şi o friptură.

Cină: o salată verde cu lămîie, 2 ouă fierte.

Miercuri
Mic-dejun: 2 ouă fierte şi un grapefruit. Poți mînca și un iaurt mai slab în grăsimi.

Prînz: Brînză slabă, o roşie, un castravete și un ardei roșu. Poți de asemenea să mănînci și o supă cremă de roșii.

Cină: mămăliguță cu brînză slabă și ouă fierte.

Joi
Mic-dejun: 2 ouă fierte şi o pară.

Prînz: salată orientală: cartofi dulci, ou fiert, ceapă și măsline

Cină: friptură, garnitură de spanac.

Vineri
Mic-dejun: 2 ouă fierte şi un iaurt

Prînz: 2 ouă fierte şi legume la aburi (dovlecel, ardei, conopidă)

Cină: Peşte la grătar și o salată verde cu roșii și castraveți.

Sîmbătă
Mic-dejun: 2 ouă fierte şi un grapefruit

Prînz: o salată de fructe

Cină: o salată de legume

Duminică
Mic-dejun: 2 ouă fierte şi un pomelo

Prînz: Salată de roşii şi pui

Cină: Legume la grătar

Urmărește-ne pe Facebook, dacă vrei să afli mai multe

Ați găsit o eroare în text? Marcați-o și tastați Ctrl+Enter


Știrile partenerilor noștri
loading...
Mai multe

Sondaj Toate

load