Dacă vrei să mănînci sănătos, înlocuiește una din mesele din timpul zilei cu o mînă de migdale. Migdalele fac minuni pentru organismul tău.
Sînt bogate în proteine și nutrienți și ajută la controlul apetitului, avînd în același timp grijă de inima ta.
În plus, conțin grăsimi monosaturate și vitamine E care te protejează de efectele razelor ultraviolete și de boală Alzheimer. În plus, persoanele care suferă de diabet își pot ține nivelul de zahăr din sînge sub control cu ajutorul migdalelor.
Oamenii de știință spun că migdalele conțin minerale importante: manganul, care ajută la întărirea oaselor și la reglarea nivelui de zahăr din sînge, și magneziu, esențial pentru funcționarea organelor, mușchilor și sistemului nervos.
Adăuga comentariu