Copiii care mănîncă peşte cel puţin o dată pe săptămînă dorm mai bine şi au rezultate mai bune la şcoală decît cei care nu au acest aliment în meniul lor, potrivit unui studiu publicat în Scientific Reports.
Cercetarea face legături între omega 3, acizii esenţiali graşi ce se găsesc în majoritatea sortimentelor de peşte, şi îmbunătăţirea inteligenţei şi somnul mai bun, scrie Gustarte.
La studiu au participat 500 de copii chinezi cu vîrste cuprinse între 9 şi 11 ani, care au fost urmăriţi pînă la vîrsta de 12 ani. Pe parcursul monitorizării au trebuit să complete nişte chestionare cu privire la cantitatea de peşte consumată, iar la final au dat un test de inteligenţă şi li s-au testat abilităţile verbale şi non-verbale.
Cei care au spus că au mîncat peşte cel puţin o dată pe săptămînă au avut un scor de aproape 5 ori mai mare decît cei care au zis că nu au consumat peşte niciodată sau foarte rar. Părinţii au fost întrebaţi despre modul în care dorm cei mici şi s-a tras concluzia că introducerea peştelui în meniul săptămînal duce la o calitate mai bună a somnului.
Adăuga comentariu