Stresul, bolile cronice, sedentarismul, alimentația haotică, adormirea la ore tîrzii în noapte – reprezintă doar cîteva cauze ale slăbirii sistemului imunitar.
Scăderea imunității se traduce printr-o stare precară de sănătate, cînd capacitatea rganismului nostru de apărare în față bolilor scade. Astfel că ne imbolnavim mai des, răcelile de sezon nu ne dau pace, iar starea de oboseală se instalează treptat.
Factori care ajută la întărirea sistemului imunita
Iată cîțiva factori importanți care participa la menținerea funcționarii optime a sistemului nostru imunitar:
Un bun management al stresului;
Somnul sănătos de minim 8 ore pe noapte;
Rîsul și voia bună – specialiștii au demonstrat că cei care au mulți prieteni, rad mult și vorbesc pe măsură au risc mai mic de a dezvoltă boli cardiovasculare;
Dietă sănătoasă;
Sportul;
Va propunem să descperiti în acest articol cîteva dintre alimentele de sezon care va ajută să va mențineți imunitatea crescută.
Adăuga comentariu