Правило одной минуты
«Используйте это правило для легких задач, которые можно быстро решить. Отвечайте на электронные письма, читайте телефонные сообщения или запишите цитату. Это легко сделать, не занимает много времени, а результаты будут замечательными. Решая эти небольшие задачи, вы станете спокойнее и энергичнее, поскольку список дел, которые вы запланировали сделать, уменьшится», – советует Гретхен Рубин, автор книг «Лучше, чем раньше» и «Проект Счастье», передает wall-street.ro.
Ассоциируйте действия, которые вы любите, с теми, которые вам нужно сделать
«Возьмите свой любимый ритуал – у меня это утренний кофе – и свяжите его с какой-нибудь производительной деятельностью. Я, к примеру, в это время пишу. Я связываю что-то приятное с другим действием, которое мне иногда нравится, а иногда нет, и в результате получаю практически условный рефлекс: я пью кофе, значит, я пишу», – говорит профессор психологии Дэн Ариэли.
Разбивайте список дел на категории
«Каждую пятницу я думаю о предстоящей неделе. Я составляю список из наиболее приоритетных дел в трех категориях: карьера, отношения, я. Наличие категорий важно: так я все время помню, что в каждой из категорий что-то должно быть, и этот простой прием помогает соблюдать баланс. Это простой трюк, который гарантирует мне более организованную жизнь», – отмечает Лаура Вандеркам, автор книги «Я знаю, как она делает это».
Добавить комментарий