Если вы хотите больше спать по выходным, теперь у вас есть прекрасное оправдание. Согласно данным нового исследования, все часы дополнительного сна помогут стать вам умнее.
Исследователи изучили привычки 156 взрослых, опубликовав результаты в журнале Sleep, отмечает Gîndul.
Они обнаружили, что у тех, кто не высыпается более двух дней, но выспались в выходные дни, телесный индекс ниже, чем у тех, кто был активен всю неделю. Специалисты считают, что сон в конце недели может помочь организму бороться даже с ожирением.
Как правило, люди, которые не высыпаются, имеют вредные привычки в том, что касается еды.
Отсутствие сна связан с колебаниями уровня сахара в крови, и зачастую люди, которые недостаточно отдыхают, чувствуют потребность в сладкой еде, чтобы поднять свой тонус. Этот рецепт неблаготворно влияет на организм, поскольку может усилить состояние усталости.
Добавить комментарий