Pierderea în greutate nu implică neapărat sacrificii, tristețe sau frustrare.
Nu trebuie niciodată să servim mâncăruri care nu ne plac, să ne înfometăm sau să numărăm caloriile alimentelor consumate. Dacă vrei să slăbești repede, este esențial să începi să servești mese echilibrate.
De asemenea, este bine să știi câte ceva despre alimentele diuretice și despre cele care stimulează pierderea în greutate. Astfel, le poți include în dieta ta zilnică pentru a putea arde kilogramele în plus.
În articolul de azi te invităm să descoperi trei ingrediente naturale care te ajută să arzi grăsimea în exces și să slăbești repede. Mai mult, următoarele alimente au un efect diuretic și accelerează metabolismul. Cu ajutorul lor, organismul tău va consuma mai multă energie, iar tu vei pierde în greutate mai ușor.
Cele trei ingrediente despre care îți vorbim azi sunt lămâia, ghimbirul și semințele de chia.
Este posibil să slăbești repede în mod sănătos
În mod obișnuit, dietele de slăbit ne pot face să reacționăm în mai multe feluri. Din cauza acestora, putem fi copleșiți de stres, frustrare, vinovăție, irascibilitate și nu numai.
Aceste emoții apar deoarece majoritatea dietelor de slăbit presupun reducerea aportului de calorii, înfometarea sau renunțarea la diverse alimente delicioase.
Trebuie să îți schimbi modul de a privi dietele și să adopți o serie de obiceiuri sănătoase. Mai mult, poți să încorporezi obiceiurile respective în rutina ta zilnică, nu doar atunci când urmezi o cură de slăbire. În acest mod, dieta ta va fi echilibrată și gustoasă și vei putea din când în când să servești o gustare.
Ca să slăbești repede, include alimente care stimulează acest proces în dieta ta zilnică. Cu ajutorul acestora, vei pierde în greutate fără a depune efort excesiv și nu vei mai fi chinuit de frustrare deoarece trebuie să renunți la mâncărurile tale favorite.
3 alimente care te ajută să slăbești repede
Există alimente speciale care te ajută să slăbești repede? Dacă răspunsul la această primă întrebare este „da”, oare alimentele respective nu sunt bogate în calorii?
Da, asemenea alimente există și, într-adevăr, conțin calorii. Însă ele oferă organismului mai puțină energie decât acesta utilizează pentru digestia lor. În plus, alimentele care stimulează pierderea în greutate au proprietăți medicinale și ne ajută să slăbim într-un timp scurt.
Lămâia
Când vrei să slăbești repede, lămâia reprezintă unul dintre cele mai bune alimente pe care le poți consuma. Acest fruct are proprietăți depurative, alcalinizante și antioxidante. Toate aceste avantaje susțin orice dietă sănătoasă.
În cazul în care încercăm să pierdem în greutate, lămâia ajută organismul să digere majoritatea grăsimilor consumate, previne retenția de apă și oferă o senzație de sațietate. Cu ajutorul acestui fruct, scăpăm de tentația de a servi o gustare la fiecare oră.
Putem consuma fiecare componentă a lămâii, inclusiv miezul și coaja acesteia. Din acest motiv, te sfătuim să achiziționezi doar lămâi ecologice, astfel încât să fii sigur că fructul nu a fost tratat cu pesticide, ceară sau alte chimicale.
Ghimbirul
Acest aliment exotic are o aromă picantă și revigorantă. Mai mult, ghimbirul are abilitatea de a accelera metabolismul, fiind un ingredient indispensabil dacă vrei să slăbești repede.
Multe persoane se îngrașă foarte repede și au un metabolism lent. Aceste probleme pot fi remediate cu ajutorul exercițiilor fizice și a obiceiurilor sănătoase. Ghimbirul poate, de asemenea, să ne ajute în acest scop. În plus, acesta reglează glicemia și ține sub control pofta de mâncare în mod natural.
Semințele de chia
Semințele de chia reprezintă un aliment util în ceea ce privește pierderea în greutate. Acestea te ajută să slăbești repede fără a-ți prejudicia sănătatea, sunt benefice pentru intestine și combat constipația. Este foarte important să avem colonul curat.
Un alt beneficiu al semințelor de chia este abilitatea lor de a ameliora balonarea abdominală, ajutând intestinele să funcționeze corect. Mai mult, acest ingredient este bogat în proteine, fibre și compuși antioxidanți.
Datorită tuturor beneficiilor menționate, semințele de chia constituie un aliment sănătos. Pentru a profita de toate proprietățile lor, este indicat să le lăsăm la înmuiat câteva ore înainte de a le servi.
O băutură naturală care te ajută să slăbești repede
Ingrediente
Zeama unei lămâi ecologice 1 lingură (14 g) de semințe de chia 1 felie de ghimbir ras sau 1 lingură (2,5 g) de ghimbir sub formă de pulbere. 2 căni (400 ml) de apă Stevia rebaudiana (îndulcitor opțional)
Mod de preparare
Pentru a prepara această băutură naturală, urmează pașii de mai jos: Cu o noapte înainte de a servi băutura, pune semințele de chia la înmuiat în două căni de apă. Ziua următoare, pune semințele de chia, zeama de lămâie și ghimbirul într-un robot de bucătărie și procesează. Pentru a obține beneficii adiționale, poți adăuga puțină coajă de lămâie rasă. Acest component al fructului prezintă diverși nutrienți pe care zeama și miezul acestuia nu le conțin. Îndulcește cu Stevia rebaudiana după gust.
Mod de consum
Când ai procesat bine toate ingredientele și ai obținut o textură omogenă, băutura este gata. Nu o strecura și bea-o pe tot parcursul zilei. Iată un program util:
1/3 din băutură la micul dejun 1/3 din băutură ca gustare între mic dejun și prânz 1/3 din băutură ca gustare după-amiaza Poți servi această băutură în fiecare zi, pentru 15 zile. Repetă cura o dată la fiecare trei luni.
Adăuga comentariu