Sportul ne face să ne simţim mai bine

Sportul ne face să ne simţim mai bine

Chiar şi un nivel limitat de exerciţii fizice poate fi de ajutor în lupta împotriva depresiei.

Un studiu a analizat, timp de 11 ani, informaţii despre 34.000 de adulţi norvegieni, care au fost chestionaţi periodic despre cît de des fac mişcare, precum şi despre eventualele simptome de depresie.

Cercetătorii au observat că subiecţii care au declarat că nu făceau sport deloc la începutul studiului s-au confruntat cu un risc cu 44% mai ridicat de a suferi de depresie, prin comparaţie cu cei au declarat că făceau sport cel puţin 1 - 2 ore pe săptămînă.

În urma acestui studiu cercetătorii au estimat că dacă toţi subiecţii ar fi făcut sport timp de cel puţin 1 oră pe săptămînă, ar fi putut fi prevenite 12% dintre cazurile de depresie din cadrul grupului de studiu. Concluzia studiului publicat în American Journal of Psychiatry este că se pot obţine beneficii substanţiale pentru sănătatea psihică fie doar şi cu o modestă creştere a nivelului de exerciţii fizice săptămînale.

Ați găsit o eroare în text? Marcați-o și tastați Ctrl+Enter

trimite știrea ta

Fiți coautorul nostru! Dacă aveți o știre interesantă împărtășiți-ne-o și nouă!


captcha

Sondaj Toate

load